Persiguiendo el recuerdo de un olor

Hoy Marta ha decidido salir a dar una vuelta en vez de esperar sentada en el sofá hasta que venga Miguelito de la escuela. Le dijeron que era conveniente que anduviera, aunque sea un poquito todos los días. Después de su paseo, cogerá la merienda de su nieto e irán al parque para que el niño juegue con sus amigos.

Marta sale de casa, y se dirige por el camino que habitualmente suele ir con su hija y también con Miguelito. Marta, antes de cruzar la calle mira al semáforo, y ve que está en ámbar. Se recuerda, tal y como bien le dijo su nieto, que debe esperar. Su nieto le dio hace días una clase magistral de seguridad vial. Cuando el semáforo está en verde, Marta cruza la calle y luego gira a su izquierda. Pasea por un camino rodeada de árboles, esos que tanto le gustan a Miguelito porque ahora en primavera están llenos de hojas y flores, y al niño le encanta ver cómo se mueven con el viento. Mientras sigue con su paseo, se distrae con las hojas de los árboles. Mira lo bonitos que están los magnolios en flor… ¡qué colorido tan precioso!

recuerdame_que_recuerde_desorientacion_perdidaAbsorta en sus pensamientos, Marta vuelve a su paseo rutinario cuando se da cuenta por un momento de que no sabe dónde está. Se encuentra en una esquina, en un cruce de calles y está desorientada. Mira hacia la derecha y luego mira a la izquierda. ¿Por dónde debe seguir? ¿Es posible que se haya perdido?

En un momento en el que parece que empieza a sentir hormigueo en el estómago del nerviosismo, una ráfaga de viento le acerca el suave aroma de café recién tostado. ¡Marta recuerda ese olor! Ese aroma viene de la cafetería que está al lado de su casa, donde todos los días muelen el café por las tardes. El aroma del café logra que Marta llegue a su casa, justo al mismo tiempo que Miguelito pasa como un obús en busca de su ansiado bocadillo.

Marta piensa que no estaría de más prepararse ella otro bocadillo de chorizo de Pamplona. Su estómago no lo resistirá, pero haber sabido llegar a casa, bien merece tan grato premio.

La importancia de crear una rutina en el paseo diario
– La memoria debe tener referencias espaciales, visuales, olfativas, etc que orienten a la persona en su paseo.
– Durante los paseos diarios, antes de crear esa rutina se ha debido trabajar la conexión entre los sentidos y la experiencia (es decir, los árboles del paseo, son los que le gustan a Miguelito; y el olor a café tostado, la cafetería de al lado de su casa. También puede tratarse de un luminoso de una farmacia, etc)
– Se ha trabajado la atención, la lógica, el razonamiento y la concentración.
– Marta, mediante la rutina que ha practicado diariamente ha paliado la ansiedad que le ha producido la situación de verse perdida y/o desorientada.

El remedio contra los dolores: la natación

Hoy el abuelo López se ha levantado con: dolor de rodillas, dolor de brazos, dolor de piernas, dolor de manos, dolor de todo. Le duelen hasta las pestañas. La abuela está con alguna que otra molestia, pero nada grave.

El abuelo se ha levantado de mala gana, y lo primero que ha decidido es ir a visitar a su médico de cabecera. Esto no puede seguir así; algo tiene que haber que le quite todos los dolores que siente.

Después de una breve charla con la telefonista del ambulatorio, y dejándole bien claro que lo suyo es urgente porque tiene demasiados dolores, ha concertado una cita para las 11 de la mañana. Hay tiempo. Sigue sus hábitos diarios: la ducha, hacer la cama aunque duelan los riñones, desayunar junto a su mujer, recoger y fregar los utensilios de toda la familia, despedir a los nietos que se van al colegio, y listo para ir al médico.

Los abuelos se dirigen al centro casi con media hora de antelación. Siempre es mejor llegar antes. Allí esperan, esperan y esperan hasta que el médico les hace pasar. A la pregunta inconsciente de: “¿qué les sucede?”, el abuelo López empieza a narrar detalladamente toda una lista interminable de dolores. Ni la lista de la compra del mes  podría ser tan extensa. El médico asiente a todo lo que el abuelo le cuenta, y después de un buen rato responde: “Básicamente usted tiene dolores musculares, y de huesos, verdad?”. El abuelo, molesto con tan simple apreciación responde que “básicamente no”. Sus dolores no son básicos, ¡faltaría más! El abuelo López le dice a ver si no le puede recetar algo para esos dolores. Por la mirada que le echa el médico, intuye una respuesta que no le va a convencer demasiado.

El médico le dice que antes de inclinarse por algún medicamento, “le recomendaría  la práctica de la natación como actividad suave, pero a la vez beneficiosa“. Al abuelo López se le empieza a poner la frente roja, las orejas más rojas, la vena del cuello (esa que se le hincha cuando se enfada), parece que le va a estallar. La abuela que le conoce mejor que nadie, le agarra de la mano, le mira dulcemente y asiente a su marido con la cabeza. Esos ojos tranquilizan. Esa mirada, apacigua. Quizás el médico tenga razón: la natación le vendrá bien.

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Los abuelos salen del ambulatorio y ya en la calle la abuela le dice a su marido que antes de ir a casa, se van a pasar por una tienda de deportes a comprar dos trajes de baño. ¿Dos? La abuela mira a su marido y le dice: “no te creerás que te voy a dejar solo en una piscina llena de jóvenes nadadoras, ¿verdad?”.

Beneficios de la natación
– Realizamos un trabajo cardiovascular muy importante. La sangre fluye por todo el cuerpo, favoreciendo la irrigación de todas las zonas.
Trabajo pulmonar: conseguiremos que la capacidad para respirar, los pulomes, cojan más oxígeno; lo que nos permitirá tener más resistencia conforme vayamos practicando con asiduidad.
Trabajo muscular. La natación permite no forzar en exceso las articulaciones, debido a que en el agua nos encontramos en un ambiente más protegido y fuera al alcance de golpes.
– Sin duda conseguiremos relajarnos.
– Realizar este deporte como actividad diaria, hará que se cree una rutina muy beneficiosa.
– La práctica de cualquier deporte, en este caso un poco de natación, proporciona alegría.

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